El paro es el 70 % de tu base reguladora durante los primeros 6 meses y el 60 % a partir del séptimo, con unos límites. En 2026 se cobran como mínimo 560 € al mes (749 € con hijos) y como máximo 1.225 € (1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más). Dura entre 4 meses y 2 años según lo que hayas cotizado.
Requisitos para cobrar el paro
- Estar en situación legal de desempleo: despido, fin de contrato temporal, no superar el periodo de prueba por decisión de la empresa, entre otros. La baja voluntaria no da derecho a paro.
- Haber cotizado por desempleo al menos 360 días en los últimos 6 años.
- Inscribirte como demandante de empleo y firmar el acuerdo de actividad.
- Pedirlo en los 15 días hábiles siguientes al cese. Si lo pides tarde, pierdes los días de retraso.
- No haber alcanzado la edad de jubilación.
Cómo se calcula la prestación
- Base reguladora: la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Con un sueldo estable, equivale a tu sueldo bruto anual ÷ 12 (con un máximo de 5.101,20 € al mes en 2026).
- Porcentaje: 70 % de la base reguladora los primeros 180 días y 60 % desde el día 181.
- Topes: el resultado se ajusta a los mínimos y máximos legales, que dependen de tus hijos y se calculan sobre el IPREM (600 € al mes en 2026).
| Situación | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € | 1.225 € |
| Con 1 hijo | 749 € | 1.400 € |
| Con 2 hijos o más | 749 € | 1.575 € |
Si trabajabas a tiempo parcial, los topes se reducen en proporción a tu jornada.
Ejemplo
Marta cobraba 21.000 € brutos al año, sin hijos, y ha cotizado 1.200 días en los últimos 6 años.
- Base reguladora: 21.000 ÷ 12 = 1.750,00 € al mes.
- Meses 1 a 6: 70 % = 1.225,00 € al mes.
- Desde el mes 7: 60 % = 1.050,00 € al mes.
- Duración: con 1.200 días cotizados le corresponden 360 días (12 meses).
- Total bruto de la prestación: 13.650,00 €.
Cuánto dura el paro
Por cada 180 días cotizados por encima de 360 se suman 60 días de prestación, hasta un máximo de 720 días (2 años):
| Días cotizados en los últimos 6 años | Días de paro | Meses |
|---|---|---|
| 360 a 539 | 120 | 4 |
| 540 a 719 | 180 | 6 |
| 720 a 899 | 240 | 8 |
| 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Tabla de prestaciones por sueldo
Con el máximo de duración y jornada completa:
| Sueldo bruto anual | Base reguladora | Meses 1-6 (sin hijos) | Desde el mes 7 (sin hijos) | Meses 1-6 (1 hijo) |
|---|---|---|---|---|
| 14.000 € | 1.166,67 € | 816,67 € | 700,00 € | 816,67 € |
| 16.000 € | 1.333,33 € | 933,33 € | 800,00 € | 933,33 € |
| 18.000 € | 1.500,00 € | 1.050,00 € | 900,00 € | 1.050,00 € |
| 20.000 € | 1.666,67 € | 1.166,67 € | 1.000,00 € | 1.166,67 € |
| 22.000 € | 1.833,33 € | 1.225,00 € | 1.100,00 € | 1.283,33 € |
| 25.000 € | 2.083,33 € | 1.225,00 € | 1.225,00 € | 1.400,00 € |
| 30.000 € | 2.500,00 € | 1.225,00 € | 1.225,00 € | 1.400,00 € |
| 40.000 € | 3.333,33 € | 1.225,00 € | 1.225,00 € | 1.400,00 € |
Qué te descuentan del paro
El SEPE paga las cotizaciones a la Seguridad Social mientras cobras el paro, pero te descuenta tu parte, que es aproximadamente el 4,7 % de la base reguladora. También puede aplicarte retención de IRPF si el total anual que vas a cobrar supera el mínimo exento. Si quieres, puedes pedir al SEPE que te retenga más para no tener que pagar en la declaración.
Qué pasa cuando se acaba
Al agotar la prestación contributiva puedes tener derecho al subsidio por desempleo si no tienes rentas superiores al 75 % del salario mínimo. En 2026 se cobran 570 € al mes los primeros 6 meses (95 % del IPREM), 540 € los 6 siguientes y 480 € a partir del año. También pueden pedirlo quienes cotizaron entre 90 y 359 días.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro como máximo en 2026?
1.225 € al mes sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más hijos menores de 26 a cargo.
¿Y como mínimo?
560 € al mes sin hijos y 749 € con al menos un hijo a cargo. En jornada parcial los mínimos y máximos se reducen en proporción.
¿Puedo cobrar el paro si me voy voluntariamente?
No. La baja voluntaria no es una situación legal de desempleo. Sí podrías cobrarlo si después trabajas en otra empresa y pierdes ese empleo de forma involuntaria.
¿Cuántos días cotizados necesito?
Al menos 360 días en los últimos 6 años. Con menos puedes tener derecho al subsidio si cotizaste 90 días o más y cumples los requisitos de rentas.
¿Por qué baja el paro a partir del séptimo mes?
La ley fija el 70 % de la base reguladora para los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181. Si tu prestación está en el tope máximo, puede que no notes la bajada.
¿El paro tiene descuentos?
Sí. El SEPE descuenta tu cotización a la Seguridad Social (alrededor del 4,7 % de la base reguladora) y, si corresponde, retención de IRPF.
Calculadoras y guías relacionadas
Fuentes oficiales
- Prestación contributiva por desempleo (SEPE)
- Ley General de la Seguridad Social (BOE, texto consolidado)
- Real Decreto 126/2026, salario mínimo interprofesional (BOE)
Resultado orientativo. Tu caso puede variar por tu convenio colectivo, complementos salariales o situaciones especiales. No sustituye el asesoramiento de un graduado social, gestor o abogado laboralista.